07年 寫了一篇"傷"
看來前後呼應的話就該來篇 "不傷" 在2008
當然 希望 2009 跟往後的日子都是不傷
07年
右腳掌拉傷 恢復良好 目前 並沒有嚴重的復發
左膝軟骨 狀況不差 天氣轉變 與激烈運動後 會有些酸痛以外 情況還能接受
左腳掌挫傷 也是恢復良好 尚未有任何後遺症發生
右膝骨頭移位加裂痕 狀況良好 比左膝優良許多
08年
身手恢復
目前分類：Sports (8)
- Oct 29 Wed 2008 16:18
不傷
- Apr 06 Sun 2008 11:05
暢快
酷熱陽光 汗流淋漓
夏天 yes 他來了 2008的夏天
恣意暢快 少了傷痛的折磨
少了只能看著 每一個球員 汗流浹背 在球場上 那無限的享受
而我 只是坐著 那一種無力感
- Jan 12 Sat 2008 06:30
熱血
許久 沒有讓這樣的名詞出現在我身上
過著漫無目的的生活
now 有些事 讓我覺得 熱血沸騰
那 還是像以前一樣 要做 就做到最好
腦袋不斷的思考 身體 不斷的操練
- Apr 06 Fri 2007 00:32
鐵腿
- Apr 02 Mon 2007 17:16
空檔
打籃球 常聽到"空檔"
何謂空檔 簡單的說 就是沒有人防守
空檔多 命中率就高 (在大部分的狀態下啦)
打了這幾年球
製造空檔 最重要的三大要素
- Mar 29 Thu 2007 19:55
簡易馬拉松練習方式
長跑練習成功有效的秘訣是每種練習方式該有的速度，用合適的速度練習才能有效。以過快的速度跑並不代表你可以在比賽時用該配速支撐比賽全部的距離，是無效的練習。如以過慢的速度練習，對於實力的提升也無幫助。所以找到合適的速度練習是跑馬拉松者的課題。有專業教練開課表，可以精確計算速度。但是大部分人其實都沒有教練，合適的速度到底多少，是一個普遍的難題。
有一個跑過50場馬拉松的高階跑者提出一個簡易的速度計算方法：你要跑2小時50分，就用2分50秒跑800公尺。你的目標是3小時45分，就用3分45秒跑800公尺。先從4趟800公尺開始，賽前逐漸增加到10趟800公尺。每趟中間再慢跑800公尺來休息。
練習者每週至少跑依次這種練習法，其他時間當然還是要有長距離練習和間歇練習等項目。這種簡易的練習方式屬於韻律跑的一種，速度略高於比賽時的配速，對跑步韻律，心肺耐力和下肢肌力有莫大的幫助。經過許多跑者嚐試後都覺得有效，你不訪下次馬拉松練習時也嚐試看看！
(資料提供：路跑協會副理事長 鄭豐州)
有一個跑過50場馬拉松的高階跑者提出一個簡易的速度計算方法：你要跑2小時50分，就用2分50秒跑800公尺。你的目標是3小時45分，就用3分45秒跑800公尺。先從4趟800公尺開始，賽前逐漸增加到10趟800公尺。每趟中間再慢跑800公尺來休息。
練習者每週至少跑依次這種練習法，其他時間當然還是要有長距離練習和間歇練習等項目。這種簡易的練習方式屬於韻律跑的一種，速度略高於比賽時的配速，對跑步韻律，心肺耐力和下肢肌力有莫大的幫助。經過許多跑者嚐試後都覺得有效，你不訪下次馬拉松練習時也嚐試看看！
(資料提供：路跑協會副理事長 鄭豐州)
- Mar 27 Tue 2007 11:14
I will come back !
籃球 basketball
算是我唯一的興趣 是從小學四年級到現在22歲
從未放棄過的 一直堅持的一件事(或是一項運動)
曾經 試著去發展其他的興趣
但 不過是三分鐘熱度
The K (3)